今回ご紹介する「5分間のヨガエクササイズ」は、「ヨガをやってみたいけど、継続できるか不安」と思っている方におすすめです。 なぜなら、1つのセッションが5分間という短時間に設定されているため、気軽に取り組めるからです。 アプリをサッと起動して、...

健康管理は運動だけでなく日頃の食事も大切なのは今や誰でも知っていることですよね。 ところが、日頃の食事が大事なことがわかっていても、意外と普段何を食べているのか意識できていないことってないでしょうか。 僕も思い出したように今日はバランスよ...

このページは、筋トレを一人では頑張れない方向けに、キャラクターが筋トレをアシストして「モチベーションを上げられる」アプリを、詳しく紹介します。 人間の体は、身体活動量が多いほど“心筋梗塞・脳梗塞”や“高血圧・糖尿病”などの「生活習慣病」が発症...

トレーニングをできるだけ無料でたくさん利用したいという方におすすめなのが今回紹介するいい結果になる - Workout Trainer!。 このアプリは、通常のワークアウトだけでなく、スケジュールを作成したうえで毎日のワークアウトも一部無料で利用できます。 ...

ダイエットやトレーニングの腹筋メニューとして有名な「プランク」は、誰もが一度は聞いたことがあるメジャーなトレーニングではないでしょうか。 道具を使わずに自分の身体一つとスペースさえあればどこでもできるので、誰でも気軽にチャレンジできるトレ...

このページは、スポーツジムに行きたいけど都合が合わない方向けに、どこにいてもトレーニングができる「自重トレーニング専用」アプリを、詳しく紹介します。 トレーニングは器具を使って行うと、器具がある環境じゃないとトレーニングができません。しか...

今回ご紹介する「寝たまんまヨガ」は、難しいポーズはなく仰向けに“寝たまんま”で簡単にできるヨガアプリです。 睡眠導入・体力気力回復・ストレス緩和に効果が大きく、瞑想の入門としてもおススメ！ 累計200万ダウンロードを記録した"最後まで聴けない"と...

筋肉がついた引き締まった脚、スラっと細い脚は誰もが憧れますよね。 ここ数年で筋トレをテーマにしたテレビ番組や雑誌の特集はとても増えました。 そこで代表的な種目として必ず名前が出てくるのが「スクワット」です。 全く筋トレの経験がない方も、名前...

今回は、「素早く出来る腹筋ワークアウト」というアプリについてご紹介します。 「素早く出来る」というフレーズはとても魅力的に感じませんか？ ダイエットや運動不足を解消したいけど、仕事や家事が忙しくてなかなかゆっくり運動する時間が取れない方は...

コロナ禍により自宅でできるエクササイズや娯楽の需要が高いですね。 ヨガもアプリで手軽にできますが、無料で使えるヨガアプリを探している方も多いと思います。 結論からいうと、今回ご紹介するヨガアプリもすべて無料ではありませんでした。 ただ、ヨガ...