美容と健康には、睡眠が大切！質の良い睡眠は、ダイエットにも効果的です。 質の良い睡眠をとるためには、心身共にリラックスするのが大切ですよね。 でも、夜はネガティブ思考に陥りやすく、その日にあったことや明日の事をぐるぐる考えてしまいがち。 リ...

今回紹介する「ダイエットが続く！かんたん食事記録で痩せる・体重管理もぐたん」は、ゆるくてかわいいクマのキャラクター「もぐたん」と一緒に、体重を減らすことを目標にしたダイエットアプリです。 自分が食べたものを記録するだけというシンプルなダイ...

このページは、下半身が気になってしまう方向けに「美脚を作れる」アプリを、詳しく紹介します。 女性の人は男性に比べると“太もも”や“ふくらはぎ”を「なんとかしたい！」と思っている人は多いのではないでしょうか。 男性が初対面の女性を見るときにチェ...

ダイエットや健康管理のために、毎日の食生活はとても大事です。 「食べて過ぎていないつもりだけどなかなか痩せない」「気を付けているつもりだけど健康診断の結果が良くならない」という悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。 自分が1日にどれくら...

ヨガ｜Down Dogは、「ヨガアプリではこれが一番」というレビューがあるほど人気のヨガアプリです。 アプリ概要にも、初心者にもやさしいヨガアプリであると書かれています。 そうは言っても、本当に初心者にもおススメできるか？ 本当に使いやすいのか？ ...

「細く引き締まった脚」「ヒップアップした美尻」女性なら誰もが憧れることだと思います。 「トレーニングしたいけど、時間がない」「続かない」「何をすれば効果があるのか分からない」という方も諦めるのはまだ早いですよ！ 今回紹介する「素早く出来る...

このページは、お腹周りが気になる方向けに、1回8分だけのトレーニングで「美腹筋を作る」アプリを、詳しく紹介します。 男性も女性もそうですが「締まりのない体型」は、異性をガッカリさせてしまいます。 というのは、体のメリハリが無いことで本来の“セ...

今回ご紹介するヨガアプリ「ヨガ-Lotus Yoga」は、初級～上級まで様々なヨガクラスがあります。 もしかしたら、ヨガスタジオよりもクラスの種類が豊富かもしれません！ クラスの選び方も簡単です。 コロナ禍で、宅トレとしてヨガを取り入れている方も多い...

「筋トレは男性がするイメージ」「ジムには男性が多い」というのは一昔前の話です。 ただ細いだけではなく、メリハリのある身体を目指している女性の間で筋トレへの関心が高まりを見せています。 女性専用のジムや女性のためのフィットネス動画も、ここ数...

ダイエットや筋力アップ、運動不足解消をしたいと思った時にジムに入会してしまえばなんとかなる！と思っている方は多いのではないでしょうか？ しかし家の近くにジムがなかったり、昔入会したけどほとんど行かずに退会してしまった、いざ入会したは良いが...