睡眠アプリ– category –

ダイエットや仕事のパフォーマンス、メンタルケアにも睡眠はとても大切ですよね。 でも、ご自身が質の良い睡眠をとれているかわからないという方も多いのでは？ 睡眠アプリを使えば、ご自身の睡眠を計測したり、改善点がわかりやすく可視化することができ...

ダイエットや仕事のパフォーマンス、メンタルケアにも睡眠はとても大切ですよね！ でも、ご自身が質の良い睡眠をとれているのか把握している方はどれくらいいるでしょうか？ ご自身の睡眠を把握することで改善点が見えてくると、より睡眠の質を上げること...

「瞑想」という言葉は聞いたことがありますよね。 では、実際に体験したことはありますか？ 誰もがストレスを感じやすく「ストレス社会」と言われている現代社会。 快適で便利な生活が送れる一方で、疲労・ストレス・人間関係が原因で心の病に悩む方も多く...

私たちが生きていくために、睡眠はとても大事です。 良質な睡眠は、疲労回復やストレス解消など心身ともに健康を保つためにも欠かせません。 しかし、大事な睡眠を妨げる「いびき」が原因で、質の良い睡眠が取れていないと感じている方も多いのではないで...

世界で5000万人以上が利用している「Calm-瞑想・安眠・リラクゼーション」（以下、Calm）アプリをご存じでしょうか？ Calmはストレス、不安感、不眠症などメンタルヘルスのケアができるカリフォルニア発のアプリです。 2020年からは、日本語対応しておりグ...

ダイエットや健康のために、食事管理やトレーニングは大事ですが、実は良質な「睡眠」も必要不可欠です。 「お腹が空いて睡眠の妨げになるくらい食事制限をしている。」 「寝る時間を削ってまでトレーニングをしている。」 これでは健康に悪影響だけでなく...

美容と健康には、睡眠が大切！質の良い睡眠は、ダイエットにも効果的です。 質の良い睡眠をとるためには、心身共にリラックスするのが大切ですよね。 でも、夜はネガティブ思考に陥りやすく、その日にあったことや明日の事をぐるぐる考えてしまいがち。 リ...