フィットネスアプリ– category –

ダイエットや、健康増進のために筋トレが必須というのはご存じでしょうか。 筋トレで筋力アップするとムキムキになるのでは？と思う方もいるかもしれません。 実はそれは間違った認識なのです。 筋トレといっても頻度や負荷を適切に設定すれば、ムキムキで...

スポーツやダンスのパフォーマンス能力向上のためには、日々の練習はとても大事です。 最近では、人気のインストラクターやプロのスポーツ選手が、youtubeなどのSNSでパフォーマンスやテクニックのコツを丁寧に説明してくれている動画も多くアップしていま...

フィットネスアプリはジムへ通うよりも手軽に取り入れられるため人気ですが、ご自分に合ったアプリを選べているでしょうか？ アプリをダウンロードしたものの、継続できなかったという経験がある方もいるのでは？ モチベーションが保てなかったり、ライフ...

近頃、日本やKーPOPアーティストのダンスを「真似して踊ってみた」動画が、youtubeなどのSNSで多く見られます。 また、オーディション番組が多くの注目を集め、歌もダンスも本格派のアーティストがたくさんデビューしていますよね。 私が以前勤めていたフ...

ダイエットや健康のために、せっかく運動をするなら楽しみながらやりたいですよね！？ 「楽しく痩せる。」 まさに、理想のダイエットと言えるのではないでしょうか。 今回は、誰でも気軽にダンスが楽しめる「Just Dance Now」をご紹介します。 ダイエット...

1980年代に大人気だった「エアロビクス」をご存じでしょうか？ エアロビクスと聞いてレオタードを着てハツラツとした表情で踊るような運動が思い浮かぶ方も多いかもしれませんね。 今回ご紹介する「減量ダンスエアロビクス」は、ダンス形式で有酸素運動が...

このページは、下半身が気になってしまう方向けに「美脚を作れる」アプリを、詳しく紹介します。 女性の人は男性に比べると“太もも”や“ふくらはぎ”を「なんとかしたい！」と思っている人は多いのではないでしょうか。 男性が初対面の女性を見るときにチェ...

「細く引き締まった脚」「ヒップアップした美尻」女性なら誰もが憧れることだと思います。 「トレーニングしたいけど、時間がない」「続かない」「何をすれば効果があるのか分からない」という方も諦めるのはまだ早いですよ！ 今回紹介する「素早く出来る...

このページは、お腹周りが気になる方向けに、1回8分だけのトレーニングで「美腹筋を作る」アプリを、詳しく紹介します。 男性も女性もそうですが「締まりのない体型」は、異性をガッカリさせてしまいます。 というのは、体のメリハリが無いことで本来の“セ...

「筋トレは男性がするイメージ」「ジムには男性が多い」というのは一昔前の話です。 ただ細いだけではなく、メリハリのある身体を目指している女性の間で筋トレへの関心が高まりを見せています。 女性専用のジムや女性のためのフィットネス動画も、ここ数...