トレーニング中、どうしても今日は体がしんどいので休みたかったり、肩や腰が痛いので今日は回数を減らしたい、そんなことはないでしょうか。 僕はよくあります笑　前日の筋トレの余波が残っていてとてもトレーニングどころではない日。 ところが、普通の...

このページは「自分の体型を何とかしたい」と思っている人向けに、手軽に「体を引き締められるアプリ」を、詳しく紹介しています。 最近は、色んなことにスマホのアプリを活用できる世の中なので、アプリを使っている方は多いのではないでしょうか。 中で...

ダイエットをしている方や引き締まったかっこいい身体を手に入れるためにトレーニングに励んでいる方にとって、まずはお腹のたるみをなくしたい！くびれや割れた腹筋が欲しい！と思っている方は多いのではないでしょうか。 パーソナルトレーナーとして活動...

毎日ヨガ（Daily yoga）という大人気アプリをご存じでしょうか？ ヨガは、アクティブなものからゆったりしたものまで、流派も様々です。ヨガを続けると、体の柔軟性アップや筋力アップ、メンタルケアに効果が期待できます。 ヨガインストラクターである筆...

自宅で動画を見ながら一緒にトレーニングをしたい。出来れば実際のメニューの時間も図ってほしい。もっと言えば、ちゃんと解説もしてほしい。自宅でトレーニングしてみるとこんな希望って多くの方が抱くのではないでしょうか。 今回紹介するNike Training ...

今回は、「スクワットカウンター！」というアプリについてご紹介します。 名前の通り、スクワットをカウントするだけのとてもシンプルなアプリです。 ダイエットや運動を始めたいけどなにから始めたら良いのか分からない、自宅でスキマ時間を活用して気軽...

5分間の簡単ピラティスは、柔軟性と体感強化の為早くて簡単にできるピラティスを素早く簡単に毎日取り組めるように作られたアプリです。 1つのトレーニングは5分間で構成されており、タイマー付きです。 今回は、5分間の簡単ピラティスを実際に使ってみま...

FitCoach:パーソナルフィットネス（以下 FitCoach）は健康的な習慣を身に付け、体重を減らしたい女性のためのフィットネスアプリです。 今回FitCoachをお試ししたのですが、最初にお伝えしておきたいのは、このアプリは課金必須という事です！インストール...

健康志向が高まる一方で、毎日の食事から1日に必要な栄養素を十分に摂取することができている人がどれくらいいるのでしょうか？ アスリートがパフォーマンス能力を上げるための基礎となる身体をつくるため、かっこいい身体を目指して筋トレに励んでいる人...

このページは、運動したいと思うけど長続きしない人向けに、三日坊主を克服する「アプリ」と「使い方」を解説しています。 何かに興味を持ち「さぁ、やるぞ！」と思っても、長続きしないことって意外とありますよね。 例えばお風呂に入るとき、鏡に映った...