毎日ヨガの評判と使い方は?ヨガアプリの使用の効果をプロが解説!!

毎日ヨガ(Daily yoga)という大人気アプリをご存じでしょうか?

ヨガは、アクティブなものからゆったりしたものまで、流派も様々です。ヨガを続けると、体の柔軟性アップや筋力アップ、メンタルケアに効果が期待できます。

ヨガインストラクターである筆者は今回初めてこのアプリを使いましたが、ヨガ初心者から上級者まで満足できる内容だと思いました。

レビューでの評価も大変高いアプリです。毎日ヨガアプリの操作方法、効果的な使い方をご紹介します。

目次

毎日ヨガの特徴と使い方

毎日ヨガの特徴は、ヨガスタジオでレッスンを受けているかのような臨場感だと思います。

実際に使ってみて、インストラクターのアナウンスやBGMがリアルなレッスンとほぼ同じであると感じました。

また、コンテンツが充実しています!500以上のアサナ(=ヨガのポーズのこと)、70以上のヨガプログラム、500以上のガイド付きヨガ、ピラティス、瞑想クラスなどなど。

ダイエットクラス、初心者から上級者までのクラス、睡眠改善&リラックスクラスなど様々な目的別のクラスが用意されています。

しかも、その中から自分に合ったクラスを自動で選択してくれるスマートコーチという機能があるため、迷うことが少ないのです。

初心者から上級者、男性、女性などそれぞれにあったヨガクラスが見つかるでしょう。

それでは、毎日ヨガの使い方を見ていきましょう!

この章では基本的な操作方法や料金、アプリを実際に使った様子もご紹介します。

毎日ヨガの使い方・操作方法

毎日ヨガをインストール、起動したら、「さあ始めましょう」をタップします。

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ヨガプラクティスのゴール設定や、現在の活動量などを登録していきましょう。

「プラクティス」という言葉がアプリ内でもよく出てきます。

「プラクティス」とは練習・けいこ・実行という意味です。

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目標や現在の活動量などを選択していきます。

設定が終わると、アプリが自分に合ったプランを作成してくれます!

画面下部の「継続する」をタップしましょう。

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「継続する」をタップすると、定期購入の画面に移ります。

表示されている日本語に少し違和感があるのはご愛敬(笑)

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定期購入画面には、無料トライアル期間が記載されています。

無料でお試しだけしたい方は、この期間中に定期購入の解約手続きをしてくださいね。

解約手続きについても、この記事内で後述いたします。

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毎日ヨガの使い方・実践

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設定ができたら、いよいよ、体を動かしていきましょう!

どのクラスにしようかな…?いっぱいクラスがあるぞ…?

安心してください。

毎日ヨガは、自分に合うクラスがわからず迷うということはありません。

スマートコーチという機能で、使う人にぴったりのクラスを表示してくれるからです。

ホーム画面の「スマートコーチ」と書いてある動画をタップすればOKです。

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アプリインストール後、最初にゴールや普段のトレーニング頻度などを登録したのは、スマートコーチが使う人にピッタリのヨガクラスを選ぶためだったんですね!

プラクティス中はインストラクターの声を聞きながら、たまにチラッと動画を確認しつつ、ヨガをしていきます。

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このインストラクターの声が、本物なんです。

アプリ内のインストラクターさん、本当にリードが上手だと思います。

これなら、ヨガスタジオのレッスンを受けているも同然!

動画では、要所要所でモデルさんがアップになるため、ポーズの詳細が分かりやすいです!

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スマートコーチが毎日のセッション選びを30日間毎日お手伝いしてくれるので、なにげなくアプリを起動するだけで、自分に合うクラスに出会うことが可能です。

筆者はスマートコーチが決めてくれた毎日のプラクティス以外に「夜寝る前のヨガ」をスポットで使ってみました。

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動画では、プロップ(=ポーズの補助に使う道具のこと)を使用しています。

プロップをお持ちでない方は多いと思います。

筆者は、この動画に関してはプロップを厚めのクッションで代用しました。

このように、やってみたいクラスを発見したらタップするだけでプラクティスができます。

筆者が、毎日ヨガを試した感想は下記の通りです。

  • ヨガクラスの種類がとにかく多い!!
  • 実際に、ヨガスタジオでレッスンを受けているかのような体験ができる!
  • 練習、音楽、コミュニティなどコンテンツが充実している!

毎日ヨガの使い方・無料期間と有料プラン

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毎日ヨガは、ダウンロードは無料ですが、7日間の無料期間後は自動でサブスクになるのでお試しの人は注意してくださいね。

お試しだけの方は、解約手続きをしなければいけません。

ゴールドプロメンバーの会員費は1年間7500円です。アプリに7500円と考えると高額に感じますね。

ただ、おそらくヨガスタジオの月謝を12か月払い続けるよりも安いと思います。

毎日ヨガの効果を発揮させる使い方とは?

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毎日ヨガアプリの評価は非常に高いのですが、それも納得の使い心地でした!

ただ機能が多すぎて全て把握するのは難しいので、このアプリの効果を最大限に発揮させるポイントを2つご提案します。

ヨガインストラクターの目線で考えました。この記事を読んだ方の参考になれば幸いです。

毎日ヨガの効果的な使い方・時間帯とコンディション編

毎日ヨガアプリはプラクティスの種類が本当に豊富で把握しきれないくらいあります。どのヨガをするにも共通するポイントをご説明します。

ヨガのプラクティスには適したコンディションや時間帯があります。

まずは時間帯のご説明から。

おススメの時間帯はズバリ朝か夜です!朝は、できれば寝起きの早朝が良いです。

朝起きたらコップ1杯の水か白湯(一度沸かしたお湯を70℃くらいまで冷ましたもの)を摂りましょう。

その後、ヨガのプラクティスをすると、その日1日をアクティブに過ごせますよ。

朝ヨガの内容は、体のほぐしから入って、立位のポーズなどアクティブ系を取り入れたものがおススメです!

ヨガは夜、就寝前にもおススメです。夜ヨガをする場合は、座位のポーズが多めのゆったりとした内容がおススメです。

筆者も毎日ヨガアプリで、「寝る前のリラックスヨガ」をやってみました。

就寝前に体をほぐし、深い呼吸をすることで、睡眠の質がアップしますよ。

これは副交感神経が優位になり、心身共にリラックスできるからなのです。

朝ヨガは1日をアクティブに、夜ヨガはゆったりと行うことで睡眠の質をあげてくれる効果があります。

この他、ヨガをする際にはコンディションにも気を付けましょう。それは下記の3点。

  • 食事はヨガを行う2時間以上前に済ませておく
  • プラクティスの最中は、呼吸をゆっくりと深くするように意識する
  • ムリしない

ヨガはできるだけ、空腹の状態でプラクティスするのが良いです。

ヨガは呼吸を深くするため、横隔膜の動きが活発になります。

ひねるポーズや体を逆さまにするポーズもある為、内臓のマッサージ効果も期待できます。

その為、お腹がいっぱいの状態では、胃が痛くなったり吐き気を催すことがあるのです。

ですから、食事はヨガを行う2時間以上前には済ませておきましょう。

ヨガのプラクティス中、呼吸については、アプリの音声でも優しい声で誘導してくれます。

長く深く呼吸をしてみましょう。

呼吸以外に意識した方が良いのは、「自分がムリしていないか」を観察しながら行うことです。

ヨガは伸ばしすぎ、やりすぎも良くありませんので、ムリせず「痛気持ちいい」ところでポーズをキープするようにしましょう。

毎日ヨガの効果的な使い方・アプリの機能編

毎日ヨガアプリには、世界中のヨギーと交流することのできるコミュニティーがあります。ヨギ―とは、ヨガをする人の総称です。

トピックスやタグに関してそれぞれのプラクティスをシェアすることができます。

筆者も、プラクティスの感想を一言投稿してみました。

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すると海外の方からも「いいね」の通知が!

自分の投稿に「いいね」がつくと(しかも世界中から!)モチベーションが上がりますよね。

また、毎日ヨガアプリにはプチ楽しみがたくさんあります。アプリ内にあるゲームを楽しんだり、アプリ内でサービスに使えるコインを集めるなどです。

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アプリ内ゲームで年会費が無料になったなんて人も!毎日ヨガアプリには楽しく継続するための工夫がいっぱいですね。

上達するためのヨガテクニックを学ぶコンテンツもあるのですが、こちらは日本語対応しておらず英語の動画が多いので、利用できる人が限られるかもしれません。

毎日ヨガアプリの評判は?口コミをご紹介!

毎日ヨガアプリの口コミをご紹介します。

今回は、良い口コミが圧倒的に多かったのですが、一部悪い口コミもご紹介します。

毎日ヨガの良い口コミ

ナレーションとBGMがかなり良いです。 おかげで毎日続けられます

時間のあるときに10分くらい体を伸ばしたいライトユーザーです。 どんな動きをするのかのサムネイルと所要時間の記入があるので、自分の体調に合わせたコースで無理なくセッションを行うことができます

前回行ったものの確認もできるため、毎日同じものを行いがちな自分には非常にありがたいです

分かりやすく説明してくれるのと、実際に人が動画で教えてくださるので理解しやすいです

やはりインストラクターのリードが好評ですね。

ヨガスタジオでレッスンを受ける場合は、レッスンの流れや時間を把握するのは難しいです。ひたすらインストラクターについていくことが多いです。

しかし、アプリではレッスンの流れや現在のポーズが何個目なのか、画面上で確認することができるのも良い点だと思います。

毎日ヨガの悪い口コミ

気持ちよくストレッチして眠れる。 有料のすすめがちょっと邪魔だけど、有料アプリだと思う

アプリはほどほどですが、入門にしては高額かな

やはり、金額に対して「高い」と感じる方はいらっしゃる様子。

ただ、「悪い」口コミと言っても、そこまで悪くない印象です。

毎日ヨガアプリは課金制?退会するには?

無料お試しの場合、「ゴールドプロメンバーとなり、無料お試し期間が7日間つく」というイメージです。一度会員になるということですから、無料期間が終わると自動で1年更新の会員費(7500円)が課金されることになります。

では、毎日ヨガを退会したい場合はどのような手続きをしたら良いのでしょう?

無料お試しだけで退会したい場合は1年更新のサブスクリプションになってしまう前に、解約手続きをしなければいけません。

以下のサブスクリプション解約方法を参考にしてください。

iPhoneのサブスクリプション解約

  1. まず設定画面に入ります
  2. アカウントをタップします
  3. サブスクリプションをタップします
  4. Appの中に毎日ヨガがあると思います。そこで契約を解除できます

Androidのサブスクリプション解約

  1. Google Playストアを起動します
  2. 「アカウント」をタップ
  3. 「お支払いと定期購入」をタップ
  4. 定期購入の一覧から、解約したいアプリをタップして、画面下にある「定期購入を解約」をタップ
  5. 再度、「定期購入を解約」をタップ

まとめ

毎日ヨガの使い方と効果をご紹介しました。

ヨガインストラクターである筆者が、周りの人へおススメしたくなるようなアプリでした。

毎日ヨガの特徴は下記の4つです。

  • 本当にヨガスタジオでレッスンを受けているような体験ができる
  • ヨガレッスンの種類が豊富で初心者から上級者まで使える
  • コミュニティやゲームなど、アプリならではの機能で楽しく続けれらる
  • 英語コンテンツが多いので、そこは使える人が限られるかも

毎日ヨガアプリは、口コミで高評価なのも納得のクオリティでした。

プラクティスの種類の多さで初心者から上級者まで、支持者が多いのも納得の「毎日ヨガ」。

ヨガを毎日続けることで、心身の健康が底上げされるような体験ができます。ぜひ多くの方に取り入れてほしいと思います!

出典:毎日ヨガ(Daily yoga)

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この記事を書いた人

ヨガのインストラクター歴7年。もともと運動は苦手でしたが、ヨガが好きでひたすらプラクティス。アシュタンガヨガの資格を取得しました。心身の健康に役立つヨガが大好きです。アプリを使ったリアルな感想をお伝えします。

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