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ダイエットや、健康増進のために筋トレが必須というのはご存じでしょうか。 筋トレで筋力アップするとムキムキになるのでは？と思う方もいるかもしれません。 実はそれは間違った認識なのです。 筋トレといっても頻度や負荷を適切に設定すれば、ムキムキで...

ダイエットや仕事のパフォーマンス、メンタルケアにも睡眠はとても大切ですよね。 でも、ご自身が質の良い睡眠をとれているかわからないという方も多いのでは？ 睡眠アプリを使えば、ご自身の睡眠を計測したり、改善点がわかりやすく可視化することができ...

フィットネスアプリはジムへ通うよりも手軽に取り入れられるため人気ですが、ご自分に合ったアプリを選べているでしょうか？ アプリをダウンロードしたものの、継続できなかったという経験がある方もいるのでは？ モチベーションが保てなかったり、ライフ...

ダイエットや仕事のパフォーマンス、メンタルケアにも睡眠はとても大切ですよね！ でも、ご自身が質の良い睡眠をとれているのか把握している方はどれくらいいるでしょうか？ ご自身の睡眠を把握することで改善点が見えてくると、より睡眠の質を上げること...

1980年代に大人気だった「エアロビクス」をご存じでしょうか？ エアロビクスと聞いてレオタードを着てハツラツとした表情で踊るような運動が思い浮かぶ方も多いかもしれませんね。 今回ご紹介する「減量ダンスエアロビクス」は、ダンス形式で有酸素運動が...

世界で5000万人以上が利用している「Calm-瞑想・安眠・リラクゼーション」（以下、Calm）アプリをご存じでしょうか？ Calmはストレス、不安感、不眠症などメンタルヘルスのケアができるカリフォルニア発のアプリです。 2020年からは、日本語対応しておりグ...

ダイエットやストレス解消にヨガやピラティスが良いというのはご存じの方も多いと思います。 でも、コロナ禍でジムやスタジオに見学へ行くのはまだ気が進まないし、継続できるかもわからない…。 自宅でも気軽にヨガやピラティスができたらいいなと考えるこ...

美容と健康には、睡眠が大切！質の良い睡眠は、ダイエットにも効果的です。 質の良い睡眠をとるためには、心身共にリラックスするのが大切ですよね。 でも、夜はネガティブ思考に陥りやすく、その日にあったことや明日の事をぐるぐる考えてしまいがち。 リ...

ヨガ｜Down Dogは、「ヨガアプリではこれが一番」というレビューがあるほど人気のヨガアプリです。 アプリ概要にも、初心者にもやさしいヨガアプリであると書かれています。 そうは言っても、本当に初心者にもおススメできるか？ 本当に使いやすいのか？ ...

今回ご紹介するヨガアプリ「ヨガ-Lotus Yoga」は、初級～上級まで様々なヨガクラスがあります。 もしかしたら、ヨガスタジオよりもクラスの種類が豊富かもしれません！ クラスの選び方も簡単です。 コロナ禍で、宅トレとしてヨガを取り入れている方も多い...