このページは、フィットネスアプリに「トレーニング効果があるの？」と思っている方向けに、音声フィットネスアプリ 「Beatfit」を実際に使用したレビューを紹介します。
最近はコロナ過の影響で、スポーツジムにも「怖くて行けない」と思っている方は多いのではないでしょうか。
私も自宅でトレーニングを行うようになったのですが、1人でエクササイズを行うのは「モチベーションを維持させる」のが、とても大変ですよね。
そこで（知人から）おすすめされたのが、Beatfitという「音声フィットネスアプリ」なんです。
初めは「フィットネスに音声？」と思いました。しかも、娯楽のアプリなのに有料なので「えっ？」っと思っていましたが、無料のお試し期間が30日間もあったので試してみました。
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※18歳未満・高校生はご利用できません
音声フィットネスアプリ『Beatfit』とは
このアプリは「ダイエット」や「筋肉をつけたい」人向けのエクササイズ アプリです。
特徴は、（スポーツジムなどで）実際にマンツーマンでレッスンをしているような環境で行えるのです。
というのは、この「Beatfitアプリで」エクササイズしたい部分のクラスを選択した途端、ヒップホップ系のアップテンポな音楽と、テンションが高めのトレーナーがエクササイズを（ワクワクしながらできるように）補助してくれます。
しかも「自宅用」や「スポーツジム用」などのシチュエーション別に対応した内容で行えます。
他にも、ダンベルやバーベルを使うトレーニングにも対応したクラスが、12ジャンル700以上のクラスが受け放題なのです。
つまり、今まで自分ひとりで（黙々と）やっていたエクササイズを、ワンランク上のモチベーションで行えるアプリです。
例えば、このアプリでは、トレーナーが「正しい動作」や「残り秒数」などのサポートから、トレーニングを終えるまでの「全ての作業」を完璧に任せられるのです。
そのため、イヤホンをつけるのが推奨されており、自分だけのプライベートエクササイズを可能にしたアプリです。
Beatfitアプリの『料金プラン』
先ず料金プランは「andoroid」も「iphone」も共通で、下記の「3パターン」があります。
申込みをすると「30日間 無料体験期間」があるので、アプリの機能を（手軽に）じっくり試せます。
逆に、気に入らなければ（簡単に）解約もできるので、気軽にお試しできます。
＊プランは全て定額制
- 月額プラン：1,480円
- 半年プラン：6,600円（26％OFF）
- 年額プラン：9,800円（45％OFF）
30日間無料体験中に「これ良い」と 思ったら、プラン変更もできるので、お得なプランの方で申し込めます。
現在は、12ジャンルで700以上のクラスを受講できます。
Beatfitアプリの『使い方』
「 Beatfit アプリ」をダウンロードしたら「30日間無料体験」を申込みます。
次に、自分の今の状態を登録します。
登録画面
情報を正確に入力することで、自分の状態に合った「オススメのクラス」も紹介されます。
クラスの探し方
クラスの探し方は、大きく分けると2種類あります。
1つはホーム画面上（下記画像）にある「オススメを受講する」か、自分が鍛えたい部分の「クラスを探す」の2種類です。
「オススメ」のクラスは、最初に入力した情報（身長・体重など）を元に、自分に合ったぴったりなクラスを進められます。
自分で『クラスを探す』場合
下記画像のように、ホーム画面の下にある「クラスを探す（赤い丸）」を押します。
そうすると、下記画像 右のような「ジャンル画面」が出てくるので、自分が鍛えたい部分をピンポイントで探せます。
「ジャンル詳細」でクラスが決定したら、ジャンル詳細（上記画像 右）の個別内容の右上にある♡マーク（赤い丸）を押すと「マイページ」に保存されるので、トレーニングをやろうと思ったときに「パッと」探し出せるので便利です。
トレーニングの始め方
ホーム画面の「マイページ」から登録したクラスを選択すると、下記画像 左の画面が出てきます。
その後は、下にある【このクラスをスタート】押すと、ノリノリの音楽と担当トレーナーが音声で登場します。
このアプリは、通常ワイヤレス イヤホンの装着を推奨していますが、自宅などで周りに誰もいなければスピーカーでも十分臨場感が味わえました。
クラスがスタートしてからも、音声を「早送り・巻き戻し・停止・再生」が自由にできるので、（苦しいときは）ペースを整えられます。
他にも、初めのイントロを「スキップする機能」もありますが、クラスによってはスキップできない場合もあります。
本当に効果はある？
この「 Beatfit 」音声フィットネスアプリを使って行うと間違いなく効果はあります。
というのは、音声を聞きながら行うことで、トレーナーとマンツーマンでトレーニングをしている雰囲気でできるので、モチベーションがアップした状態で、トレーニングを継続しやすい環境になるからです。
しかも、音声と映像があることで（正しい動作で）体に負荷をかけられるため、効率良く鍛えられます。
トレーニングは、体に負荷をかけるから「効果」が表れ、継続するから「保つ」ことができるのです。
例えば、トレーニングの効果が出ない人は「体に負荷がかかっていない」のと「継続していない」から効果が表れないのです。
この「負荷」と「継続」には、モチベーションという「心のエンジン」を回す必要があります。
だから、孤独なトレーニングに「心のエンジンを回す環境」が最も効果があるのです。
Beatfitアプリの『メリット』『デメリット』
このアプリのメリットは
- 場所を選ばないから、やりたいときに手軽にできる。
- レベルを選べて自分に合ったプログラムもあるので、無理しないから長続きする。
- 通常のスポーツジムに比べると、値段が安いのにスポーツジムと同じ雰囲気でできる。
- エクササイズの種類が豊富だから、色んなトレーニングにチャレンジしやすい。
- 心理的に継続しやすい環境なので、効果が期待できる。
- 音声なので、実際にトレーナーが（隣に）いるわけではないため、（義務的に行うような）ストレスを感じることなくできる。
デメリットは、アプリをダウンロードするだけでは、全てのアプリの内容を試せないことです。
そのため、エクササイズを試したい場合は「課金登録」しなければなりません。
したがって、30日間の無料体験も課金登録してからになります。
ただ、解約方法も（アプリ内で）わかりやすく説明してあるので良心的なアプリです。
Beatfitアプリを 『使ってみた感想』
私の場合は「体を絞るために」自宅で上半身と下半身の筋肉に負荷をかけた自重トレーニングをしていました。
自分ではセット間を短くして体を追い込むようにやっていた（つもり）でしたが、（このアプリを試したら）如何に効率の悪いやり方だったのかを痛感できました。
というのは、体を絞るために筋肉を増やすのですが、筋肉に負荷をかけるのに回数だけ多くなってしまい、正しい動作で行えていなかったからです。
1人でトレーニングをしているので、正しい動作を意識もしないで、ただ「ガッツリやってる感」だけに満足していたのです。
例えば、腕立て伏せをしているときも、後半になると（疲れてくるので）力を入れた拍子に息を止めることがありました。
トレーニングで息を止めてしまうと、トレーニングの効果が最大限発揮されないのです。
他にも、回数を増やして行うよりも、正しいフォームを意識した方が（少しの時間で）体を追い込めるのです。
そのトレーニングをする上で「重要なポイント」を、このアプリは音声や映像で気づかせてくれるのです。
トレーニング中の苦しいときでも、トレーナーの音声で「残り10秒」や「ここを意識する」などの大事なポイントを声がけしてくれます。
つまり、トレーニング中の大事なポイントをチェックしながら、正しいやり方で行えるようにアシストするアプリなのです。
だから、（ダラダラと時間を使わずに）短い時間で効率の良いトレーニングが行えるから、長続きしやすく効果も表れるのです。
Beatfitアプリの『解約方法』
アプリの解約方法は
- ホーム画面の「プロフィール設定」をタップします。
- 「よくあるご質問」をタップします。
- 「有料プランを解約したいのですが、どうしたらいいでしょうか？」をタップします。
そうすると「iPhone端末の場合」と「Android端末の場合」の解約方法が記載してあります。
まとめ
- Beatfitアプリは、いつでもスポーツジムにいるような雰囲気で行える。
- お試しで、30日間の無料体験ができるからじっくり試せる。
- 12ジャンルで700以上のクラスが受け放題なので、飽きることなく楽しめる。
- ウキウキした状態でエクササイズを楽しめるので、効果が出やすい。
- トレーナーの音声と映像が「フォーム」と「モチベーション」をアシストしてくれる。
このアプリは、スポーツジムの「モチベーションを上げやすい環境」と、自宅で「マイペースで行える環境」の良いとこ取りをしたようなアプリなので「今日は面倒だな～」と気乗りしない日でも頑張れるきっかけを作ってくれます。
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