FitCoach：パーソナルフィットネスの評判と使い方を徹底レビュー

FitCoach:パーソナルフィットネス（以下 FitCoach）は健康的な習慣を身に付け、体重を減らしたい女性のためのフィットネスアプリです。

今回FitCoachをお試ししたのですが、最初にお伝えしておきたいのは、このアプリは課金必須という事です！インストール自体は無料ですが、実際のトレーニングは無料お試しができないのです。インストール前の画面ではそれがわかりにくいんですよね。そこで、FitCoachの料金プランや使い方、FitCoachを使うメリット・デメリットをまとめました！この記事を読んだ方の参考になれば幸いです。

FitCoachの使い方

FitCoachをインストールし、起動し「始める」をタップします。その後、性別・鍛えたい部位・現在の体型・目標体型など、細かく設定をしていきます。設定が終わると、FitCoachが利用者に最適なプランを自動作成してくれます。あとはプランを実行するだけです！

FitCoachの使い方【料金は無料？有料？】

冒頭でも述べましたが、FitCoachは課金必須のフィットネスアプリです。FitCoachをインストールすると、まずは初期設定を求められます。支払いの案内は、初期設定が完了した後に表示されます。無料で試せると思っていた方は、「ここまで色々設定したのに有料？！」と驚いてしまいますよね。

でも、この記事を読んだ方は課金必須と理解した上で「お金を払う分、元を取ろう！」とモチベーションに繋げていただければと思います（笑）

料金プランについては、下記の表を参考にしてみてください。

1週間プラン	1月プラン	12か月プラン
256円	約198円/週（1か月で792円）	約40円/週（年払いで2092円）

今回筆者が選択したのは1週間256円のプランです。他のプランだと週当たりの金額は節約になりますが、とりあえず無料でお試ししてみたかったですね。12か月プランだと年間請求になります。お試ししたいだけ、という場合は、サブスクリプションの解約を忘れないようにしましょう。

課金必須なんだという事を理解した上で、実際ダイエットに効果があるのかを見ていきましょう！

FitCoachの使い方【初期設定】

FitCoachをインストールし、起動し「始める」をタップします。

その後、性別・興味がある項目・チャレンジするトレーニング・鍛えたい部位・現在の体型・目標体型などなど、とにかく初期設定をする項目がたくさんあります。

設定の大まかな流れは下記の通りです。

1. ダイエット、筋トレ、毎日の運動量を増やす等、どれなのか目標を設定する
2. お腹、お尻、脚、腕、背中から鍛える部位を決める
3. 年齢、身長、体重、運動レベルなどの個人データを入力

すべての設定を終えると、自動でトレーニングプランを作成してくれます。ドキドキ…。

掲載した画像は設定項目の一部です。設定項目が多くすべてを画像でご紹介はできませんでした！

設定項目は多いですが、しっかり現状や目標値を設定することでその人に最適なトレーニングを自動作成してくれるのがこのFitCoach。ここはがんばって設定しましょう。

プランが準備でき、「続ける」をタップすると、先述した料金プランを選ぶ画面になりますので、課金手続きをするという流れです。

設定さえしっかりしておけば後はアプリが自動作成してくれたトレーニングをこなしていくだけです！

ちなみに、自動作成されたプランをさらに自分でカスタマイズすることも可能です。

画面右上の三本線のようなアイコンをタップすると、現在のプランが表示されます。画面下部の「できないアクティビティ」から好きなものを選び、取り組む曜日やアクティビティの強度を選択します。そして、画面右上の「適用」をタップすれば、カスタマイズ完了です！

個人的におススメしたいのは、ヨガとピラティスです。ダイエットをしている女性にはもちろん、産後ダイエットや骨盤のゆがみにも効果が期待できますし、インナーマッスルを鍛えると内臓を正しい位置でキープしてくれるため、ムキムキにならずに美ボディを目指せます。アクティビティの強度が選べますので、この機会に試してみてはいかがでしょうか。

ちなみに、断食プランというのもあるのですがこちらは正直あまりおススメしません。断食は、プロについてもらってやるべきです。断食だけに集中して他の活動をしないならまだしも、日常生活を送りながら個人で断食をするのは安全が確保されないこともありますので、今回は利用しませんでした。

FitCoachの使い方【設定後】

この章では、設定完了後、実際にトレーニングをした様子をお届けします。初期設定から自動作成されたプランにより強度やトレーニング頻度は異なりますが、参考にしてみてください。

今回28日プランに取り組みましたが、その日のトレーニングメニューは３～４部に分かれており、ウォーキング以外はそれぞれ10分程度でした。

トレーニングに必要な道具や、トレーニングの流れが分かりやすく表示されています。10分以下のメニューであれば、一気にこなすのも良いですね。ライフサイクルに合わせて分けて取り組むのももちろんＯＫ！

一部ですが、筆者の取り組んだトレーニングを紹介します。

ある日のトレーニングメニューは、「朝・ウォーキング・ストレングス」。表示の順で取り組むのが推奨ですが、たまたま悪天候でウォーキングができなかった為、「朝・ストレングス」をやってみました。

「朝」のトレーニング内容は、きつすぎず、体を徐々にほぐしながら動く感じでした。ウォーミングアップの意味合いが大きいようですね。

次に「ストレングス」にチャレンジ！お尻・脚と腹筋・背中コアに効くんだという事が画面を見てすぐ理解できました。トレーニングの名称と、所要時間や消費カロリーの表示もされているため取り組みやすいですね。必要な機器も画面上部に表示されるので、トレーニングを始めてからアタフタすることもありません。視認性・操作性はとても良いです。

FitCoachは、トレーニングの始まりや終わりをしっかり音声でアナウンスしてくれます。

トレーニングは動画なので、インターバルでは、次のトレーニングを確認できるだけでなく、「40秒」とトレーニング時間もアナウンスしてくれます。

トレーニング中も「頑張りましょう」「あと少しです」と励ましてくれるので、横にインストラクターがいるかのようです。

ヨガのインストラクターをしている身としては、「呼吸を止めないで」の声かけがとても良いと思いました。

別の日に、ウォーキングもしてみましたが準備運動は室内で行ってから外に歩きに出ると良いと思います。ウォーキング前半は特に音声はなかったのですが、後半になって「がんばって」「迷わないで」等、アプリの音声に励まされながら完走！

筋トレでもウォーキングでもトレーニングを完走すると、フィードバック（＝トレーニングの感想）を求められます。FitCoachは自動でプランを作成してくれますが、その後、進捗状況とフィードバック（前の週の運動が簡単すぎたり難しすぎたりした場合）を参考に毎週更新されるとのこと！ですから、より自分に適したプランにしていけるのですね。

この他、ヨガもやってみましたが、クールダウンになる屍のポーズがなかったので、もし取り組む方は、ヨガの最後に仰向けに寝転ぶ屍のポーズを加えるとより良いでしょう。

FitCoachを使うメリット・デメリット

実際にFitCoach使ってみて、基本の筋トレや有酸素運動をベースにプランを自動作成してくれるのが一番のメリットだと思いました。

ヨガインストラクターとしては「ヨガ・ピラティス」が選べる事もとても魅力を感じました。「美顔」メニューもあるので、女性には特に魅力的なフィットネスアプリと言えます。

FitCoachを使うメリット

実際にアプリを試した筆者が感じたFitCoachを使うメリットは次の３つです。

1. 目標値や現状を細かく設定すれば、自分に最適なプランを自動作成してくれる
2. 画面操作は分かりやすく、トレーニングの順序やプランのカスタマイズができる為、自由度が高い
3. トレーニング中のアナウンス（励ましの声かけ）で、中断しにくい

自分に最適なプランを作成してくれて、トレーニング中も声をかけて励ましてくれるなんて、専属トレーナーがいるかのようですよね。最初の設定こそ少し時間がかかりますが、その後は操作に迷うこともなく、トレーニング中のアナウンスも熱すぎずうるさすぎず、取り組みやすかったです。

FitCoachを使うデメリット

次に、FitCoachを使うデメリットを３つと、その対策をご提案します。

1. 悪天候だとウォーキングは難しい
2. 食事に関しては、説明が英語で、メニューも日本人には取り入れにくい
3. 無料お試しがなく、トレーニングをするには最初から料金がかかる

①のウォーキングに関しては、室内でできる有酸素に切り替えましょう。カスタマイズで、有酸素運動を加えたり、ご自分で脚上げ30回を2セットなど、代替え案で取り組むと良いでしょう。

②の食事に関しては、メニューがあまり日本人には馴染みがなく、説明も英語なので、実践は難しそうです。筆者はほぼ使いませんでしたね。食事に関しては、まずはおやつや甘い飲み物を控える、たんぱく質やビタミンを多く取るよう意識してみてはいかがでしょうか。

③については、お金を払う分、元を取ろうというモチベーションへ繋げたいところですね。

この他、アプリのレビューでは「通知が多すぎる」という声もありましたが、設定画面からリマインダーをオフにすることが可能です。

筆者は「水分を取りましたか？」という通知が多いなと感じたのでオフにしました。

水分は、厚生労働省の「健康のため水を飲もう」推進運動では、1日に必要な水分は2.5Lで、飲み水としては1.2Lとされています。ダイエット中は水分をとにかく多く摂れば良いということではなく、下記のタイミングでこまめに摂るようにしましょう。１回に摂る水分量はコップ1杯程度が目安です。

＜おススメの水分摂取のタイミング＞

• 寝起き
• 就寝前
• トレーニングの前後
• 入浴の前後
• 食事中

FitCoachアプリを使った人の口コミ

実際にFitCoachアプリを使った人の口コミを紹介します。

• 簡単な運動から始められて目標も明確なので続けられそうです。CGではないので人と一緒にいる感覚なのも良いと思います。
• 合トレが出来なくても、自分の時間とペース出来てるから、良いと思う！最高なパートナー！笑
• まだ始めたばかりですが,無理なく継続できそうです♪

目標を明確に設定できる点や、人と一緒にいる感覚やトレーニングのパートナーとなってくれるという意見が目立ちます。

逆に良くない評価もいくつかご紹介します。

• 有料でした。広告みて,興味を持ちダウンロード。情報入力進めていったら、料金が、、、、課金ありって、、始める事自体料金かかるのですね。いゃあ〜ちゃんと確認しなきゃだめですね。でも、本気で始めたい人にとっては高くはないかもしれませんよ。
• 無料で利用出来る部分は何も無い。

良くない評価で多かったのは、やはり「課金が必須である」という声ですね。この点についてはアプリの画面上で最初にわかるよう改善してもらいたいとことですね。

FitCoachのサブスクリプション解約方法

FitCoachはサブスクリプションなので、お試しだけという方や、途中で解約したくなった場合は忘れずに手続きをしましょう。

Androidでのサブスクリプション解約方法

1. Google Playストアを起動します
2. 「アカウント」をタップ

3.「お支払いと定期購入」をタップ

4.定期購入の一覧から、解約したいアプリをタップして、画面下にある「定期購入を解約」をタップ

5.再度、「定期購入を解約」をタップ

iPhoneでのサブスクリプション解約方法

1. 設定画面に入ります
2. アカウントをタップします
3. 次にサブスクリプションをタップします
4. Appの中にFitCoachがあると思います。そこで契約を解除できます

FitCoachまとめ

FitCoachをご紹介しました。準備運動から筋トレ、有酸素運動まですべてこれ1つでOK！女性には嬉しい、ヨガやピラティス、美顔メニューもあります。

生活リズムにうまく組み込めれば効果を発揮できるアプリだと感じました。課金必須という点だけ、理解した上で利用するならば、トレーニングの内容も素晴らしく、トレーニングの種類や強度などカスタマイズ性も高いので自分流に楽しくプランを作ることができます。

FitCoachを取り入れて規則正しい生活を送ればダイエットがうまく行くでしょう！

画像出典：FitCoach：パーソナルフィットネス