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スポーツやダンスのパフォーマンス能力向上のためには、日々の練習はとても大事です。 最近では、人気のインストラクターやプロのスポーツ選手が、youtubeなどのSNSでパフォーマンスやテクニックのコツを丁寧に説明してくれている動画も多くアップしていま...

フィットネスアプリはジムへ通うよりも手軽に取り入れられるため人気ですが、ご自分に合ったアプリを選べているでしょうか？ アプリをダウンロードしたものの、継続できなかったという経験がある方もいるのでは？ モチベーションが保てなかったり、ライフ...

近頃、日本やKーPOPアーティストのダンスを「真似して踊ってみた」動画が、youtubeなどのSNSで多く見られます。 また、オーディション番組が多くの注目を集め、歌もダンスも本格派のアーティストがたくさんデビューしていますよね。 私が以前勤めていたフ...

健康管理をしたいけど、たくさんアプリが登場していてよくわからないという方にうってつけなのが、国内ダウンロード数No1のFiNCです。 ただの食事管理アプリではなく、運動や睡眠といった健康に関することをすべて一つのアプリでできるようにしているのが...

ダイエットや健康のために、せっかく運動をするなら楽しみながらやりたいですよね！？ 「楽しく痩せる。」 まさに、理想のダイエットと言えるのではないでしょうか。 今回は、誰でも気軽にダンスが楽しめる「Just Dance Now」をご紹介します。 ダイエット...

普段ノートに食べているものを書いているけど、スマホでできると嬉しい！いろいろな食事管理アプリを使ってみたけど機能がわかりにくいので、シンプルな食事記録のみを使いたい！ 最近の食事管理アプリは、機能は盛りだくさんなのですが、いろいろな知識や...

「瞑想」という言葉は聞いたことがありますよね。 では、実際に体験したことはありますか？ 誰もがストレスを感じやすく「ストレス社会」と言われている現代社会。 快適で便利な生活が送れる一方で、疲労・ストレス・人間関係が原因で心の病に悩む方も多く...

私たちが生きていくために、睡眠はとても大事です。 良質な睡眠は、疲労回復やストレス解消など心身ともに健康を保つためにも欠かせません。 しかし、大事な睡眠を妨げる「いびき」が原因で、質の良い睡眠が取れていないと感じている方も多いのではないで...

世界で5000万人以上が利用している「Calm-瞑想・安眠・リラクゼーション」（以下、Calm）アプリをご存じでしょうか？ Calmはストレス、不安感、不眠症などメンタルヘルスのケアができるカリフォルニア発のアプリです。 2020年からは、日本語対応しておりグ...

ダイエットや健康のために、食事管理やトレーニングは大事ですが、実は良質な「睡眠」も必要不可欠です。 「お腹が空いて睡眠の妨げになるくらい食事制限をしている。」 「寝る時間を削ってまでトレーニングをしている。」 これでは健康に悪影響だけでなく...