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筋肉がついた引き締まった脚、スラっと細い脚は誰もが憧れますよね。 ここ数年で筋トレをテーマにしたテレビ番組や雑誌の特集はとても増えました。 そこで代表的な種目として必ず名前が出てくるのが「スクワット」です。 全く筋トレの経験がない方も、名前...

トレーニング中、どうしても今日は体がしんどいので休みたかったり、肩や腰が痛いので今日は回数を減らしたい、そんなことはないでしょうか。 僕はよくあります笑　前日の筋トレの余波が残っていてとてもトレーニングどころではない日。 ところが、普通の...

自宅で動画を見ながら一緒にトレーニングをしたい。出来れば実際のメニューの時間も図ってほしい。もっと言えば、ちゃんと解説もしてほしい。自宅でトレーニングしてみるとこんな希望って多くの方が抱くのではないでしょうか。 今回紹介するNike Training ...

このページは、運動したいと思うけど長続きしない人向けに、三日坊主を克服する「アプリ」と「使い方」を解説しています。 何かに興味を持ち「さぁ、やるぞ！」と思っても、長続きしないことって意外とありますよね。 例えばお風呂に入るとき、鏡に映った...