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ダイエットや、健康増進のために筋トレが必須というのはご存じでしょうか。 筋トレで筋力アップするとムキムキになるのでは？と思う方もいるかもしれません。 実はそれは間違った認識なのです。 筋トレといっても頻度や負荷を適切に設定すれば、ムキムキで...

ダイエットや健康のために、せっかく運動をするなら楽しみながらやりたいですよね！？ 「楽しく痩せる。」 まさに、理想のダイエットと言えるのではないでしょうか。 今回は、誰でも気軽にダンスが楽しめる「Just Dance Now」をご紹介します。 ダイエット...

「瞑想」という言葉は聞いたことがありますよね。 では、実際に体験したことはありますか？ 誰もがストレスを感じやすく「ストレス社会」と言われている現代社会。 快適で便利な生活が送れる一方で、疲労・ストレス・人間関係が原因で心の病に悩む方も多く...

私たちが生きていくために、睡眠はとても大事です。 良質な睡眠は、疲労回復やストレス解消など心身ともに健康を保つためにも欠かせません。 しかし、大事な睡眠を妨げる「いびき」が原因で、質の良い睡眠が取れていないと感じている方も多いのではないで...

ダイエットや健康のために、食事管理やトレーニングは大事ですが、実は良質な「睡眠」も必要不可欠です。 「お腹が空いて睡眠の妨げになるくらい食事制限をしている。」 「寝る時間を削ってまでトレーニングをしている。」 これでは健康に悪影響だけでなく...

今回紹介する「ダイエットが続く！かんたん食事記録で痩せる・体重管理もぐたん」は、ゆるくてかわいいクマのキャラクター「もぐたん」と一緒に、体重を減らすことを目標にしたダイエットアプリです。 自分が食べたものを記録するだけというシンプルなダイ...

ダイエットや健康管理のために、毎日の食生活はとても大事です。 「食べて過ぎていないつもりだけどなかなか痩せない」「気を付けているつもりだけど健康診断の結果が良くならない」という悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。 自分が1日にどれくら...

今回ご紹介する「寝たまんまヨガ」は、難しいポーズはなく仰向けに“寝たまんま”で簡単にできるヨガアプリです。 睡眠導入・体力気力回復・ストレス緩和に効果が大きく、瞑想の入門としてもおススメ！ 累計200万ダウンロードを記録した"最後まで聴けない"と...

コロナ禍により自宅でできるエクササイズや娯楽の需要が高いですね。 ヨガもアプリで手軽にできますが、無料で使えるヨガアプリを探している方も多いと思います。 結論からいうと、今回ご紹介するヨガアプリもすべて無料ではありませんでした。 ただ、ヨガ...