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スポーツやダンスのパフォーマンス能力向上のためには、日々の練習はとても大事です。 最近では、人気のインストラクターやプロのスポーツ選手が、youtubeなどのSNSでパフォーマンスやテクニックのコツを丁寧に説明してくれている動画も多くアップしていま...

近頃、日本やKーPOPアーティストのダンスを「真似して踊ってみた」動画が、youtubeなどのSNSで多く見られます。 また、オーディション番組が多くの注目を集め、歌もダンスも本格派のアーティストがたくさんデビューしていますよね。 私が以前勤めていたフ...

ダイエットや健康のために、せっかく運動をするなら楽しみながらやりたいですよね！？ 「楽しく痩せる。」 まさに、理想のダイエットと言えるのではないでしょうか。 今回は、誰でも気軽にダンスが楽しめる「Just Dance Now」をご紹介します。 ダイエット...

ダイエットの第一歩として、まずは現状を把握することが大事です。 食べていないつもりだけどなかなか痩せないという方は、実は食べすぎていたり、栄養が偏り痩せにくい身体になってしまっている可能性があります。 1日にどれくらいのカロリーや栄養を摂取...

「細く引き締まった脚」「ヒップアップした美尻」女性なら誰もが憧れることだと思います。 「トレーニングしたいけど、時間がない」「続かない」「何をすれば効果があるのか分からない」という方も諦めるのはまだ早いですよ！ 今回紹介する「素早く出来る...

ダイエットやトレーニングの腹筋メニューとして有名な「プランク」は、誰もが一度は聞いたことがあるメジャーなトレーニングではないでしょうか。 道具を使わずに自分の身体一つとスペースさえあればどこでもできるので、誰でも気軽にチャレンジできるトレ...

今回は、「素早く出来る腹筋ワークアウト」というアプリについてご紹介します。 「素早く出来る」というフレーズはとても魅力的に感じませんか？ ダイエットや運動不足を解消したいけど、仕事や家事が忙しくてなかなかゆっくり運動する時間が取れない方は...

ダイエットをしている方や引き締まったかっこいい身体を手に入れるためにトレーニングに励んでいる方にとって、まずはお腹のたるみをなくしたい！くびれや割れた腹筋が欲しい！と思っている方は多いのではないでしょうか。 パーソナルトレーナーとして活動...