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筋肉がついた引き締まった脚、スラっと細い脚は誰もが憧れますよね。 ここ数年で筋トレをテーマにしたテレビ番組や雑誌の特集はとても増えました。 そこで代表的な種目として必ず名前が出てくるのが「スクワット」です。 全く筋トレの経験がない方も、名前...

今回は、「素早く出来る腹筋ワークアウト」というアプリについてご紹介します。 「素早く出来る」というフレーズはとても魅力的に感じませんか？ ダイエットや運動不足を解消したいけど、仕事や家事が忙しくてなかなかゆっくり運動する時間が取れない方は...

ダイエットをしている方や引き締まったかっこいい身体を手に入れるためにトレーニングに励んでいる方にとって、まずはお腹のたるみをなくしたい！くびれや割れた腹筋が欲しい！と思っている方は多いのではないでしょうか。 パーソナルトレーナーとして活動...

毎日ヨガ（Daily yoga）という大人気アプリをご存じでしょうか？ ヨガは、アクティブなものからゆったりしたものまで、流派も様々です。ヨガを続けると、体の柔軟性アップや筋力アップ、メンタルケアに効果が期待できます。 ヨガインストラクターである筆...